지인인 괴산 청천 가을농원에 사과 선별 도와 주러 갔다가 2024년 충북과수농업인대회에서 증산왕이란 최고의 상을 받은 증산왕 손홍철 대표가 사과나무 전지 전정을 하고 있어 전지에 관
사과를 건강하게 먹는 방법 안녕하세요, SI유통 입니다. 오늘은 일상에서 흔히 찾아볼수 있는 사과에 대해 알아보려고 하며 소개하는 시간을 간략히 갖으려고 합니다. 사과는 몸에 유익한
갑자기 눈이 내리더니 날씨가 갑자기 추워지네요 보통 낮에는 영상의 날씬데 지금 10시가 다뎌어가는데도 영하 10도 오늘 최고 기온이 영하 8도라네요 급히 어린 사과나무에 짚으로 보온을
김지영 전남친 빚투 사고이후 2년만에 사과발표했다 아역배우 출신 배우 김지영이 빚투 2년만에 사과를발표 했다고 해서 의아함을 나타내고 있습니다. 2년동안 아무 반응이 없다 갑자기 사
6개월 아기 간식으로 처음 먹었던 사과 퓨레 만드는 방법을 이야기 해 보아요. 6개월 아기간식 사과 퓨레 만들기 (with 사과의 효능) 사과의 효능 비타민 B, C가 풍부하여 괴혈병 방지, 항
하루에 사과 한개 건강을 위해 하루에 두 개도 하니고 사과 한 개 먹기인데 왜 이렇게 어려울까요? 무려 마트에 가면 사과 4개에 만원이랍니다 인터넷으로 시키면 싸다고는 하지만 매번
사과는 아삭이는 식감과 달콤한 맛으로 사랑받는 과일입니다. 하지만 잘못된 방법으로 보관하면 금방 물러지거나 맛이 변할 수 있습니다. 오늘은 사과를 신선하게 보관할 수 있는 방법을
안녕하세오 여러분 오늘은 브랜드 에이오유의 사과밤, 땅콩밤을 소개해보려 합니당 ☆°• 에이오우 사과밤, 땅콩밤 짜잔~~ 광고 아니구요 생일선물로 받은 친돈친산입니당 (친구돈으로친구가
생각보다 빨리 먹었던 자몽 애사비 그래서 다음 맛 뜯어보기 이번에는 사과맛! 사과식초의 사과맛이면 뭐 그냥 사과맛이겠지 애사비 먹고 살빠진다거나 이런 것은 사실 모르겠는데 그냥
365일 년 내내 먹을 수 있는 과일 대표주자 입니다. 아침에 먹는 거에는 금 붙습니다. 아침의 건강에 그만큼 좋다는 겁니다. 사과 효능 넘넘 많아서 알면 알수록 흥미롭답니다. 소화 촉진
[면역력 높이는 음식] 양배추 사과샐러드, 양배추 요리, 다이어트 음식추천 양배추와 사과는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있어 장건강에 좋습니다. 특히 사과에 풍부한 항산화 물질은 심혈관 질환의 위험을 낮추는데 도움을 주며, 면역력을 강화하는데 유익한 비타민C가 풍부해 겨울철 감기나 바이러스로부터 보호하는데…
안녕하세요 , 여러분! 오늘은 우리에게 익숙한 과일, 사과의 효능 에 대해 이야기해 보려고 해요. 사과는 달콤하고 아삭한 식감으로 많은 사랑을 받는데요, 단순한 간식이 아니라 건강에도 많은 도움을 준답니다. 과연 사과에 어떤 영양 성분이 들어 있을까요? 그리고 면역력 향상에 어떻게 기여할까요? 소화 건강과…
사과는 그 자체로도 훌륭한 간식이지만, 영양 성분 면에서도 많은 장점을 가지고 있습니다. 여러분, 아시나요? 사과 100g에는 약 52칼로리가 들어있어서 체중 조절이 필요한 분들에게도 부담 없이 즐길 수 있는 과일이에요. 💪 특히, 사과는 섬유질이 풍부한데요. 약 2.4g의 식이섬유가 포함되어 있어서 소화 건강에도 큰 도움이 된답니다! 비타민과 항산화 물질 단순한 칼로리 뿐만 아니라 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 뛰어난 특징이죠. 사과 100g에 들어있는 비타민 C의 양은 약 4.6mg입니다. 이 비타민은 면역 체계 강화에 중요
사과는 우리의 면역력에 긍정적인 영향을 미치는 훌륭한 과일입니다! 🍏 여러분, 사과에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 비타민 C는 우리의 면역 체계를 강화하는 데 아주 중요한 역할을 해요. 연구에 따르면, 하루에 1~2개의 사과를 섭취하는 것이 비타민 C의 일일 권장량, 약 90mg을 충분히 채우는 데 도움이 된답니다. 그런데 이 비타민 C 외에도 사과에는 다른 항산화 성분도 많이 들어있어요. 사과의 항산화 성분 사과의 껍질 안에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 폴리페놀은 세포를…
사과는 단순한 과일이 아님을 아시나요? 사실, 사과는 심혈관 건강에 매우 긍정적인 영향을 미친답니다! 다양한 연구들에 따르면, 사과에 포함된 폴리페놀과 식이 섬유가 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 큰 역할을 한다고 해요. 특히, 사과의 주요 성분인 ‘큐체르세틴’은 혈관을 확장시켜 주고, 혈액 순환을 원활하게 하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 😊 사과의 효능 사과는 비타민 C와 식이 섬유가 풍부한 식품으로, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적이에요. 한 연구에 따르면, 매일 사과를 섭취한 그룹에서는 LDL…
사과는 다이어트에 있어 정말 유용한 과일입니다. 그 이유는 사과에 포함된 다양한 영양 성분이 체중 조절 및 지방 연소에 도움을 주기 때문인데요. 사과 100g에는 약 52칼로리가 포함되어 있어, 다른 스낵에 비해 칼로리가 낮은 편이에요. 다이어트를 하고 계신 분들께는 정말 반갑고 좋은 소식이겠죠? 😄 식이섬유의 효과 먼저 사과에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 펙틴이라는 수용성 식이섬유는 소화가 느려지고, 포만감을 지속시켜 줘서 과식을 예방하는 데 도움을 준다고 합니다. 연구에 따르면, 식이섬유를 충분히…
당근과 사과, 둘 다 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있죠? 이 두 가지는 각각의 영양소가 독특하게 매력적인데요, 이 부분을 조금 더 자세히 살펴보도록 할까요? 😊 당근의 영양소 먼저, 당근부터 알아보겠습니다. 당근은 비타민 A가 풍부하여 시력 건강에 좋은 영향을 미치는 식품이에요! 100g의 당근에는 약 835μg의 비타민 A가 들어있고, 이는 하루 권장량의 약 104%에 해당하죠. 뿐만 아니라, 당근은 섬유질도 풍부하여 소화기 건강에 좋고, 칼륨, 비타민 K 등의 미네랄도 다량 함유하고 있어 다양한 면에서 우리 몸에 도움을 줄
양배추 주스는 건강에 많은 이점을 지닌 대표적인 음료 중 하나입니다! 양배추에는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유 외에도 여러 가지 유익한 성분이 가득 들어 있어요. 비타민 C는 약 100그램당 36mg 정도 함유되어 있으며, 이는 성인이 하루에 권장하는 섭취량을 충분히 충족할 수 있게 도와줍니다. 😄 소화 건강 먼저, 양배추 주스는 소화 건강에 많은 도움을 줍니다. 양배추에 포함된 식이섬유는 소지를 도와주고 장 건강을 증진시키는 데 기여합니다. 장이 건강하게 돌아가면 변비를 예방할 수 있고, 우리가 섭취한 음식에 대한…
당근, 사과, 양배추를 활용한 주스를 만드는 건 훌륭한 아이디어입니다! 이 조합은 비타민 A, C, K와 섬유질, 항산화 물질이 풍부해요. 그러니까 영양 면에서도 아주 유익하죠. 이제 본격적으로 여러분이 쉽게 따라 할 수 있는 주스 제조 방법과 팁을 전수해 드릴게요! 🍏🥕🥬 재료 준비하기 먼저 재료를 준비해야겠죠! 당근 2개, 사과 1개, 양배추의 잎사귀 몇 장을 준비해주세요. 추가로 레몬이나 생강을 넣으면 좀 더 상큼하고 건강한 맛을 느낄 수 있어요. 여기에 물 200ml 정도도 필요합니다. 대략 500ml 정도의 주스가 만들어질
주스를 섭취할 때 몇 가지 주의해야 할 사항들이 있습니다. 특히 당근, 사과, 양배추 주스와 같이 각종 영양소가 풍부한 주스는 그 효과가 뛰어난 만큼 올바른 섭취 방식이 중요하답니다! 😊 칼로리와 당분 인지하기 첫째로, 주스의 칼로리와 당분에 대해 인지하는 것이 필요합니다. 당근이나 사과는 당도가 높아, 과도한 양을 섭취하면 쉽게 칼로리 과잉으로 이어질 수 있어요. 예를 들어, 중간 크기의 사과 한 개는 약 80~100 칼로리, 당근 하나는 30~40 칼로리를 가지고 있습니다. 여러 개의 과일과 채소를 섞어 주스를 만들 경우, 이러
안녕하세요, 여러분! 오늘은 상큼한 사과에 대해 이야기해보려고 해요. 사과는 그냥 과일이 아니라 우리의 건강에 많은 효능이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 사과의 영양 성분을 이해하면, 왜 이렇게 많은 사람들이 건강을 위해 사과를 챙기는지 알 수 있을 거예요. 특히 면역력 강화, 소화 건강, 그리고 피부 개선까지…
사과는 정말 많은 사람들에게 사랑받는 과일이죠! 🍏 그 맛뿐만 아니라 영양 성분도 뛰어나서 자연에서 얻을 수 있는 보물 같은 존재입니다. 오늘은 이 사과의 주요 영양 성분에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 C 첫째로, 사과는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다! 🍎 100g당 약 4.6mg의 비타민 C를 포함하고 있어, 면역력을 높이고 피부 건강을 증진하는 데 도움을 줘요. 비타민 C는 항산화 역할을 통해 체내의 유해한 산소로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 이런 이유로 사과를 자주 드시면 건강한 피부와 신체를…
사과는 놀라운 면역력 증진 효과로 유명한 과일 중 하나입니다. 🥳 여러분도 아시겠지만, 면역력이란 우리 몸이 외부의 병원균과 싸우기 위해 필요한 중요한 방어 기전이죠. 특히 사과에는 비타민 C와 여러 가지 항산화 물질이 풍부해서 면역력 강화에 기여하는 데 큰 역할을 합니다. 과학 연구에 따르면, 사과 100g당 약 4.6mg의 비타민 C가 들어있다고 해요. 이는 하루 필요량의 약 5~7% 정도를 충족할 수 있는 양입니다. 깜짝 놀라지 않으세요? 😲 사과의 성분과 효능 또한, 사과의 껍질에는 쿼세틴이라는 폴리페놀이 포함되어 있는데,
사과는 단순히 맛있는 과일이 아니라, 심혈관 건강을 지키는 데도 중요한 역할을 합니다. 사실, 사과에는 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 독특한 성분들이 가득합니다. 먼저 사과의 주요 성분 중 하나인 식이섬유, 특